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心も体も習慣がつくっている

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堀口寿人です。

僕の仕事はデスクワークなので、ここ何年も運動不足に悩まされています^^;

「ああ、学生時代はガッシリしていた身体も、筋肉が落ちてきたな~」なんて感じる今日この頃です。

でも、あるボディビルやってる人に聞いたら、筋肉は20代より30代の方がきれいにつくみたいですね。

だから、僕も定期的にジムでトレーニングすれば、おそらくムキムキになると思います。

要するに・・・

「ジムへ通ってトレーニングする」という習慣が「ムキムキな身体」という結果をつくるわけですね。

これって、実は身体だけではありません。

心だってトレーニングすればムキムキになるんです(笑)

さっきの、身体の例えを応用すると

「○○」という習慣が「ムキムキな心」という結果をつくる

という形になります。

では「○○」には何が入るのでしょうか?

いくつもあると思いますが、例えば次のようなものが考えられます。

  • 瞑想
  • 怒らない
  • 欲張らない
  • 寄付する
  • 優しい言葉を心がける
  • 人助けする
  • 差別しない

一気にはできないので、どれか一つをとりあえず半年くらい習慣にしてみるといいです。

習慣にするコツは・・・

決意です!

ジムに通ってムキムキになる場合も、最初に「ジムに通う」と決意しなければそうなりませんね。

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