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なぜ自分に自信がないのか?

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心理カウンセラーの堀口寿人です。

『自分に自信がない』という感覚、あなたは最近いつ感じましたか??

  • 仕事で成績をあげる自信がない
  • 結婚できずに自信がない
  • 就職できずに自信がない
  • イライラしている自分に自信がない

こう感じることはありがちですね。

でも、自信って何なんでしょうね??

何で自信がなくなったり、自信が持てたりするんでしょう??

そんなお話を今からしますね。

あっ例によって2回に分けて配信します^^

では、最初にあなたに質問です。

A:約束を必ず守る人
B:約束を絶対に守らない人

こんな人を2人イメージしてみてください。

あなたのまわりにもいるかもしれませんね^^;

イメージできましたか??

さて、あなたはAタイプ、Bタイプどちらの人のを信じますか??

まさか、Bを選ばれませんでしたよね!?

だとしたら、あなたは相当チャレンジャーです。

たいていは、きちんと約束を守る人を信頼するものです。

そして、私たちはAタイプの人にはこう思います。

『あの人はいつも約束を守ってくれるな。だったら次も守ってくれるはずだ。』

逆にBタイプの人にはこう思います。

『あの人はいつも約束を破るんだよな・・・。どーせ次も破るんでしょ!?』

このことをあなた自身に当てはめてください。

例えば、

  • 今日は買い物に行こう。
  • 今日は部屋を掃除しよう。
  • 今週は本を一冊読もう。

って感じで、私たちは自分と何かしら約束しながら生きています。

では、ここで質問!

あなたは自分との約束をこれまでどれくらい守ってきましたか??

80%?
50%?
30%?
10%?

--------------

 

もう、あなたが『自分との約束を何%くらい守ってきたか』
イメージができていますね!?

もし、ほとんど守れてきたとしたら、あなたは自分を信じれる人です。

この状態を『自信がある』と言います。

もし、あまり守れてなかったとしたら、あなたは自分を信じれない人です。

この状態を『自信がない』と言います。

さて、あなたはどちらでしたか??

もし、あなたが『自信がなくて自信をつけたい』と望んでいるなら・・・

やることは一つ。

『自分との約束を守る事』

『え~でも、私は辛くて何もできないし、だから約束なんて絶対守れないよ』

と思われたとしても、大丈夫です^^;そういう場合は自分にこう約束します。

『私は今日絶対に何もしません。』

これを紙に書きます。

そしてその日達成できたら線で消します。すると、スーッとします^^こんな感じで約束は何だっていいのです。

大きいとか、小さいとか、難しいとか、簡単とか全然関係ありません。

大切なのは『守ること』です。

もう一度Aタイプの約束を守る人をイメージしてください。

このタイプの人が信頼できるのは、

大きな約束を守ってくれるからでしょうか??
難しい約束を守ってくれるからでしょうか??

それもあるかもしれませんが、ポイントはそこではありませね。

『約束を守ってくれるから』

です。

まずはご自身に対して、難しい約束で困らせないで下さい。

絶対に守れる簡単な約束をしてあげて下さい。

すると、守れたときにスーッとします^^
少しずつ自信がついてきます^^

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